Rumpai laut mempunyai serat yang tinggi

Makanan yang berserat tinggi adalah amat penting kepada badan kita demi untuk mencegah sebarang penyakit kronik
-kanser
-diebetes
-penyakit jantung

Kita perlu mengambil serat antara 20-30g sehari untuk mengekalkan kesihatan kita.Antara khasiat makanan berserat tinggi

1. Membantu melancarkan proses penghadaman diusus besar
2. Merendahkan paras kolesterol
3. Membantu menstabilkan paras glukosa dalam darah
4.Membantu dalam pengurusan berat badan

Serat terdapat didalam makanan
-sayuran
-buah-buahan
- kekacang
- bijiran

Rumpai laut merupakan sejenis sayuran laut yang mempunyai kandungan serat yang tinggi.Pengambilanya setiap hari dapat membantu merawat penyakit-penyakit diatas disamping mengekalkan kesihatan kita.