Kandungan OMC berbanding makanan lain.

Kandungan Protein
3 kali ganda berbanding ikan 
21 kali ganda berbanding susu 

Kandungan fiber
4 kali ganda berbanding daging dan ayam

Kandungan kalsium
3 kali ganda berbanding ikan
8 kali ganda berbanding daging
12 kali ganda berbanding ayam
9 kali ganda berbanding susu

Kandungan Vitamin A
11 kali ganda berbanding ikan
638 kali ganda berbanding daging
4 kali ganda berbanding ayam  Kandungan Omega 3 & Omega 6
2326 kali ganda berbanding daging, ayam dan ikan 

Beta Carotene
383 kali ganda berbanding daging, ayam & ikan.